20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脊髓结构

编者按：天才的脑干的确是有不同于平常的地方，那么怎样的脑干结构设计伴随着你是个聪明人呢，从前我们有商量到了斑科主任周爽朗先生为我们脑干结构设计!

下面是本期视频的内容简介：

本期来宾介绍：

周爽朗：男，斑科五病区(哮喘其中心)主任。1994年起即从事斑科的临床医疗社才会活动。1997年开始要点科学知识研究立体定向和功用斑科病因，特别是对哮喘病的诊治，近来积累了几千例患者的临床诊断治疗科学知识知识。在国家级杂志公开发表学术论文十余篇，参加编写专著《手术学作序：斑科卷》(第二)、《放射治疗学技术创新艺术展》《神经核医学》、《哮喘妇产科》等。近年来要点开艺术展伽玛刀治疗哮喘、外科手术(之外病南村缝合、颞叶海马缝合、直射缝合等)治疗哮喘，积累了多样的科学知识知识。另外主要科学知识研究哮喘发作起源于南村的定位，在国内率先领域脑电立体定位技术，实现 128 导脑电与影像融合技术。其中科学知识研究难治性哮喘南村定位课题得到国际原子能机构(IAEA)拨款。

快走回+打球：脑干才会格外聪明

“规律的有氧革新运动和有一定技巧性的多样革新运动相结合，能起着锻炼身体脑干的起着。”科学知识研究人员说，规律的有氧革新运动之外快走回、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些革新运动能让我们的心情平和愉悦，临近失眠的困扰。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的低强度有氧革新运动，16周后，直到现在从不革新运动的人入睡时长才会加长一半，总失眠时长才会延长1小时，这能提高视网膜与天分、重心等理解功用有关的微粒水平，从而提升理解功用。仍要有规律的有氧革新运动，可以让你在社才会活动的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定技巧性的多样革新运动，之外球类、琵琶、拉丁琵琶等，它们能够胸部多个部位协调配合，有助于锻炼身体脑干的控制力。在开展这些革新运动时，常能够用脑理性，例如棒球手在击出时能够理性如何技术性手臂的细微单手投出各种变幻莫测的球;琵琶者不只要琵琶动全身，还要流向情绪，一个斑神、一个面部都要经过设计;革新运动，脑干左右直射紧密配合，斑、心、手最终目标。

科学知识研究人员指出，革新运动还能增加血流量，向脑干巨量地自给自足缺氧和，保证脑细胞良好的社才会活动状态。BLAST社才会活动者经常过度用脑，这就像一根皮筋近十年位处尴尬的状态。一般人因此能够格外多的缺氧和提高用脑效率，对他们而言，革新运动就看起来格外为不可或缺了。

科学知识用脑

脑干是四肢耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此缺氧充足有助于提高脑干的社才会活动效率，维持高度的重心。用脑时，需特别讲究学习、社才会活动环境的水环境。

脑干百分之八十以上由水组成，脑干所给予的所有数据都是通过细胞以线圈形式开展追踪，而水是线圈追踪的主要大众传媒。所以，在教书或做功课前，先饮一至两杯清水，有助于脑干受控。

听听舒缓的音乐，对脑干神经细胞代谢十分有利于;与朋友或者女孩聊天也才会推动脑干的生殖和锻炼身体脑干的功用;多教书多看报，不是用书来郊游时长，而是让你的脑干甚为多样起来;辨别周围的事物，并注意到立即往脑干中储存数据，然后加以记忆，活跃理性.

护理制品：根据有关科学知识研究，对脑干生长生殖有不可或缺起着的微粒主要有一般而言8种：脂质、钾、、糖、氨基酸、B族缺乏症、缺乏症A、缺乏症E。所以，富含这8种微粒的进食都可值得注意到是健脑进食。其中突出的是这样一些制品：

⒈核桃。它富含脂质酸，这种微粒能使脑的结构设计微粒完善，从而使人具有良好的BLAST。所以人们都把它作为健脑制品的首选。

⒉生物肉。生物肉不但营养多样，其健脑起着也大为优于生物果皮本身。因为生物肉比果皮富含格外多的脂质酸。

⒊红糖。红糖中所含的钾是碳水化合物中高的，同时它还富含少量的B族缺乏症，这些对脑干的生殖很有利于。

还有一些进食如豆芽、小鱼类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑制品

常吃可以健脑的进食，可以让你格外聪明。这些进食主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、龙虾等等。

多吃鱼头可以让小孩子格外聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头富含氨基酸、、缺乏症和大量微量元素，对补脏腑，健脑益智有很好的特性。猪肝有养血补肝、健脑的解热。猪脑具有补脑，止头昏的特性。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的解热。鸡肉可以温中主治、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起着。骨髓可以补肾壮骨，生为脑髓。龙虾富含粗氨基酸、脂质、钾等组分，具有补肾益精、健脑的解热准确的休息方法：脑干护理常思防衰。

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